L'hypersensibilité représente une sensibilté plus forte que la moyenne à
des stimuli,
sensibilité autant physiologique, biologique que
psychologique.
Ceci conduit à une amplification des
phénomènes et
de leurs conséquences, positives ou négatives.
L'hypersensibilité
n'est pas un trouble mais une particularité. Amplificateur
de toute
expérience, elle participe tout autant au
développement des
compétences de l'individu, de ses qualités, que
d'un trouble
particulier : ce qui est modérement stimulant pour la
plupart des
gens va devenir extrèmement stimulant. A fortiori, ce qui
est normalement
très stimulant va prendre la forme d'un
traumatisme.
Le chemin
d'un hypersensible dépend de ce qu'on lui offre à
ressentir
et à assimiler.
Par l'auteur de cet article :
Gérer
le stress - 1 CD ou téléchargement
immédiatDans
cette séance sont proposées
des techniques approfondies et très efficaces d'hypnose
ericksonienne,
de sophrologie, de relaxation et de programmation neuro-linguistique
utilisées
dans le cadre de la gestion du stress. Développés
par l'auteur,
spécialiste des troubles anxieux, ces outils
développent
toutes les compétences nécessaires :
relâchement physique,
récupération, détente mentale, gestion
du stress,
travail comportemental... En
savoir plus
Se
libérer de l'angoisse - 2 CD ou
téléchargement immédiat Psycho-D
Editions vous propose un double CD regroupant 6 séances
complémentaires
consacrées au traitement des crises d’angoisse ou
paniques, par
J. Boutillier, spécialiste des troubles anxieux. De
nombreuses ressources
sont utilisées (relaxation, sophrologie, hypnose
ericksonienne,
programmation neuro-linguistique…) dans une
démarche simple, naturelle
et très efficace : détente corporelle et mentale,
travail
du schéma corporel, travail respiratoire, gestion du stress,
traitement
de l’anxiété proprement dite,
préparation aux situations
génératrices de stress ou d’angoisse,
désensibilisation
à l’angoisse, remise en cause de
l’hypervigilance. Un outil complet
de remise en cause des crises d’angoisse ou crises de
panique. En
savoir plus
Pour
et contre
Quelques
aspects
qui ne concernent pas tous bien entendu la même personne
:
Dans le cadre
des troubles anxieux et difficultés apparentées,
l'hypersensibilité
va participer au développement :
-
Sensibilité
accrue aux réactions physiologiques
-
Sensibilité
accrue à tout traumatisme, exemple famillial ou social,
stress chronique...
-
Sensibilité
à tout exemple dysfonctionnel
-
Fatigabilité
-
Développement
de l'hyper-vigilance
-
Victime
idéale - ...
L'hypersensibilité
présente nombre d'avantages :
-
Capacités
d'observation, même minutieuse
-
Capacités
de réflexion
-
Intuition
-
Capacités
d'apprentissage
-
Sensibilité
artistique
-
Capacités
de concentration, en l'absence d'éléments
extérieurs
-
Capacités
pour les tâches demandant vigilance, précision,
rapidité...
-
Conseiller
idéal
-
...
Test
d'Hyper-sensibilité (aucun test n'est une
vérité absolue)
OUI
NON
Je suis
conscient(e)
des subtiles nuances de mon environnement
L'humeur des
autres me touche
Je suis
très
sensible à la douleur
J'ai besoin
de me retirer lors de moments frénétiques dans un
endroit
tranquille
Je suis
particulièrement
sensible aux effets de la caféïne
Je suis
facilement
gêné(e) par les lumières violentes, les
odeurs fortes,
les sirènes proches...
J'ai une vie
intérieure riche et complexe
Le bruit me
dérange
Les arts et
la musique suscitent en moi une émotion profonde
je suis une
personne consciencieuse
Je sursaute
facilement
Je
m'énerve
lorsque j'ai beaucoup à faire en peu de temps
Lorsque les
autres se sentent mal à l'aise dans leur environnement
matériel,
je sais ce qu'il faut faire pour les soulager (éclairage,
confort...)
Je perds les
pédales lorsqu'on essaie de me faire faire trop de choses
à
la fois
J'essaie
vraiment
de ne pas commettre des erreurs ou des oublis
Je fais en
sorte d'éviter les films et les emissions qui contiennent
des scènes
de violence
Je
m'énerve
lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi
La faim
provoque
en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon
humeur
Les changements
qui se produisent dans ma vie m'ébranlent
Je remarque
et j'aprécie les parfums et les goûts
délicats, les
bruits doux, les subtiles oeuvres d'art...
Je fais tout
mon possible pour éviter les situations
inquiétantes ou perturbatrices
Lorsque je
dois rivaliser avec d'autres, ou lorsqu'on m'observe dans mon travail,
je perds mon sang froid, et optiens un résultat moins bon
que si
j'avais été seul(e)
Lorsque
j'étais
enfant, mes parents ou mes professeurs semblaient me
considérer
comme sensible ou timide
Ces
gens qui ont peur d'avoir peur / E. N. Aron / Le jour
Si
vous répondez par oui à 12 questions ou plus,
vous êtes
probablement hypersensible.
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