Sexologie et psychologie ou thérapie
psycho-sexuelle
La
sexologie a beaucoup évolué ces dernières
années, s’ouvrant aux techniques
psycho-corporelles, à l’hypnose et aux
approches cognitives et comportementales. De
nombreuses ressources sont mises à disposition
du praticien. Loin d’une perspective
psychanalytique, on met en place des outils,
on développe des ressources et on met en place
des solutions. Un dysfonctionnement ou une
difficulté sexuelle n’est plus une fatalité.
De même, on peut s’épanouir au contact de ces
approches.
Quelques
aspects :
Approche
cognitive : les cognitions inadaptées
ou défaillantes (pensées, façon de se
représenter le réel…) sont un élément
quasi-systématique des dysfonctionnements
sexuels. Walen (Cognitions et sexualité,
1980) apporte une étude précise de ce
rapport entre pensée et sexualité qui vient
montrer que tout dysfonctionnement est à
mettre en rapport avec des distorsions
cognitives : « les ingrédients de base de
toutes les catégories de diagnostique sont
un niveau de détresse induit par des erreurs
cognitives d’évaluation, souvent associées à
des erreurs cognitives de perception. »
Approche
comportementale : même si elle est
limitée dans un modèle unique (sans approche
cognitive) car dépendant essentiellement de
la manière de penser, de se représenter la
réalité, l’approche comportementale
peut permettre le développement de
compétences nécessaires à l’épanouissement
sexuel. Associée à la relaxation, la
pratique en imagination permet de développer
les champs du possible, de développer de
nouvelles capacités, d’effectuer un
apprentissage utile et adapté.
Hypnose
:
-
Auto-hypnose
positive : D. Araoz (Hypnose et
sexologie, 1982) définit clairement un des
phénomènes majeur du dysfonctionnement
sexuel ou de l’inhibition sexuelle, ce qu’il
appelle « auto-hypnose négative ».
L’auto-hypnose négative, ce sont des
croyances inconscientes mises en place au
fil du temps, qui s’imposent et viennent
parasiter l’épanouissement (commentaires
intérieurs, croyances limitantes, images
négatives sur la sexualité…). Ces croyances
très fortes et difficiles à remettre en
cause car inconscientes viennent bloquer
l’évolution ou le changement. L’hypnose est
ici un outil important de changement car
elle permet l’accès à ce même niveau
inconscient et la remise en cause de ces
limitations ou blocages.
Cette
nature hypnotique de la cognition en
sexualité se révèle par le schéma suivant
(Walen, 1980) :
1. La perception du stimulus
sexuel (« Un homme observe sa femme ») L’évaluation
cognitive
(observation)
détermine la suite
2. Evaluation du stimulus
(«L’homme trouve sa femme sexy ») L’évaluation
cognitive (évaluation d’attirance
sexuelle) détermine la suite.
3. Excitation physiologique
4. Perception de l’excitation.
« L’homme sent son excitation ». L’évaluation
cognitive
détermine la suite (perception de
l’excitation)
5. Evaluation de l’excitation
et de sa perception (« Elle m’excite
drôlement ! »). L’évaluation cognitive
détermine la suite (évaluation du degré
d’excitation)
6.
Le
comportement sexuel
7. Perception du comportement
sexuel («Je fais l’amour») L’évaluation
cognitive détermine la suite (perception
de l’excitation)
8. Evaluation du comportement
sexuel («je prends du plaisir ») L’évaluation
cognitive détermine la suite (évaluation
du plaisir)
En
observant cet enchaînement, on observe que
les étapes 1,2,4,5,7,8 relèvent de ce qui
est pensé et sont hypnotiques par nature.
Ces perception et évaluations sont fortement
inconscientes. L’hypnose est donc un outil
privilégié pour agir à ces différents
niveaux et construire une réalité sexuelle
adaptée au bien-être et au plaisir.
-
Imagerie mentale : l’imagination est
le germe du possible. Imaginer, c’est se
créer le réel. Mais aussi, dans le domaine
hypnotique, c’est se donner le moyen de
vivre des situations, émotions données et
vécues comme réel par une majeure partie de
l’individu. L’imagerie mentale présente donc
des atouts dans le domaine de
l’apprentissage, du développement des
compétences, de l’évolution des sensations,
du changement de perceptions, d'évaluations
et de manières de penser… L’imagerie mentale
positive est un aspect essentiel et
important du développement et de
l’épanouissement sexuel : elle neutralise
les pensées négatives et ouvre l’esprit à
l’autosuggestion, dont nous avons vu qu’elle
était déterminante dans l'émergence du désir
et l’élaboration du plaisir.
Changement
: l’imagerie mentale induit trois
phénomènes essentiels :
- Une maîtrise de soi vécue et
intégrée apportée par la répétition et le
contrôle des images
- Des changements de
signification et d’évaluation : la
maîtrise de soi entraîne une modification du
dialogue intérieur et des représentations
mentales. De ce fait, la situation est
recadrée.
- Une répétition mentale
venant renforcer encore l’idée de
maîtrise.
L'hypnose,
ajoutée aux perspectives cognitives,
constitue donc un élément de choix en
sexologie, agissant à tous les niveaux de
la problématique et rendant les
changements et évolutions possibles
Haut
de
page
Troubles
sexuels
masculins
Ejaculation
précoce
(ou prématurée)
L’éjaculation
précoce
(ou éjaculation prématurée) concerne 35%
des hommes et constitue en cela le trouble
sexuel masculin le plus répandu. Elle est
très rarement provoquée par un problème
physique ou une maladie.
Il
y n'y a pas de temps précis pour déterminer
l'éjaculation précoce, simplement une
réaction réflexe, indépendante de la volonté
ou du contrôle, à court ou moyen terme.
L'éjaculation
précoce, non-considérée, peut dériver vers
des problèmes érectiles et/ou absence de
désir.
Les
mécanismes
de
L’éjaculation précoce sont à dominante
anxieuse :
-
Apprentissage, schémas cognitifs :
personnes ayant vécu une éducation où le
sexe était considéré comme luxure et
autres schémas (sexe réservé à la
procréation, proscrit en dehors du
mariage, sexe sale, honteux, défendu …).
La pratique sexuelle devient alors
honteuse ou culpabilisante.
-
Anxiété de performance : forme
développée du trac. Hypervigilant,
focalisé, on perd le contact avec soi, ses
sensations. La performance décevante vient
renforcer la dépréciation de soi et le
caractère obsessionnel de l’inquiétude.
Cette anxiété peut être développée par
exemple par des commentaires instatisfaits
de la partenaire, par une différence
d’âge…
-
Problèmes divers liés à l’acte sexuel :
différentes manifestations
psychologiques, tensions, liées à la
pratique sexuelle tels traumatismes
(première relation ayant été mal vécue
pour diverses raisons), pression
temporelle, problème d’identité sexuelle,
problème avec le sexe féminin, peur de
s’affirmer et/ou de trop d’affirmer…
Quelques
fausses
idées :
-
Quelqu’un qui souffre d’EP n’est pas trop
excité.
-
Quelqu’un qui souffre d’EP ne doit pas
apprendre à se contrôler. C’est justement
l’hyper-contrôle qui crée le trouble.
Quelles
ressources
?
-
Approches comportementale : sur le
net ou ailleurs fleurissent des approches
comportementales. Il s’agit de remettre en
cause les schémas cognitifs anxieux
(appréhension, focalisation…), d’apprendre
de nouveaux comportements, de développer
de nouvelles sensations.
-
Hypnose ericksonienne : l’approche
ericksonienne est un atout puissant en
matière d’éjaculation précoce :
Traitement
des
traumatismes, ou de la période
traumatique d’éjaculation précoce
Traitement
de
l’obsession, mise en place de nouvelles
solutions
Remise
en cause des automatismes physiologiques
(ce que l’on ressent), cognitifs (ce que
l’on pense), comportementaux (ce que
l’on fait)
Traitement
de
l’anxiété de performance, projection
dans une nouvelle manière d’être,
motivation…
Par
l'auteur de cette page :
Selon
les spécialistes les plus reconnus,
hypnose, auto-hypnose, relaxation et
sophrologie constituent des outils de
choix en sexologie. Dans cette séance sont
regroupées les ressources les plus
pertinentes dans le domaine de
l'épanouissement sexuel. On peut à chaque
écoute, femme ou homme, construire de
nouveaux ressentis, quitter des modes de
pensée ou représentation limitants,
développer ses sensations, mettre en place
des changements et évolutions durables,
exponentialiser autant le désir que le
plaisir. Un
outil complet de développement et
d'épanouissement.
Ce CD
regroupe différentes ressources
expérimentées en cabinet par l’auteur dans
le cadre de l’éjaculation précoce :
sophrologie, relaxation, PNL, hypnose
ericksonienne. Deux séances sont
proposées : Traitement anxieux et
projection. Retrouvez un comportement
sexuel naturel et adapté en quelques
séances.
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